Sinn von Coaching aus einer stresspräventiven Perspektive

Die Moderne bringt zahlreiche Herausforderungen mit sich, die Veränderungen und Anpassungsprozesse erfordern. Familie, Arbeitsleben, Community und Freude sowie das Liebesleben können davon betroffen sein. Es gilt dann Inne zu halten und abzuwägen, was tatsächlich für uns persönlich wichtig ist, was wir wirklich benötigen und wie wir das, was wir erreichen wollen mit unserer Gesundheit und unseren Mitmenschen in unserer Lebenswelt vereinbaren können.

• Stimmen die Ziele, die Sie sich vorgenommen haben tatsächlich mit den Ergebnissen, die Sie erzielen überein? Wie können Sie hier eine Übereinstimmung erzielen?
• Stimmt das, was Sie glauben mit dem, was Sie wissen und was Sie sich wünschen überein?
• Ist Ihr persönliches Wissen über Situationen und Menschen, mit denen Sie im Alltag oder Beruf konfrontiert werden, tatsächlich in Gesamtheit und Komplexität Ihrerseits erfasst worden? Welches Wissen benötigen Sie um ihre gewünschten Ergebnisse zu erzielen?
• Wie sind Sie emotional aufgestellt? Wie geht es Ihnen eigentlich wirklich?

Menschen sind sehr Individuell, so auch ihre Probleme und Themen und die dazu passenden Lösungen. Unabhängig des Themas, mit dem wir uns  beschäftigen werden, hat jeder Coachingppozess ein ählichen Ablauf, der an das jeweilige Thema und den Kunden angepasst werden kann.

Das Erstgespräch - Das Kennenlernen

Wir lernen uns kennen und schaauen uns an welches Thema ins Zentrum des Coaching gestellt wird und wie lange ich sie begleiten könnte. Das tun wir in einem kostenfreien Erstgespräch. Das Erstgepräch ist unverbintlich un dkurz, aber es reicht aus, um festzustellen, ob wir - Kunde und Coach - zusammenarbeiten können. 

Wie beginnt ein Coaching? - Der Coachingvertrag

Wenn Coachinginteresse besteht, werden die Eckpukte (Ziel, Ablauf, Terminfrequenz) für das Coaching ausgearbetet und in einen Coachingvertrag festgehalten. Der Vertrag wird durch den Coach aufgesetzt und vom Kunden beim ersten Coachingtermin unterzeichnet. Der Vertrag enthält auch Details zum Honorar, die wir im Vorgespräch ebenfalls besprechen können.

Wie lang dauert ein Coachingprozess? - Struktur & Dauer der Treffen

Wir, Kunde und Coach, einigen uns auf die Dauer des Coachingprozesses und wieviele Sitzungen wir zusammen haben werden. Wir einigen uns auch darauf, wie lang eine Sitzung ist und wo wir uns zum Coachen treffen können - Analog, Digital oder Telefonisch. Es können auch Einzelsitzungen gebucht werden.

Was genau passiert im Coachingprzess?

Ein Coaching ist ein Gespräch, was einem Interview ähnelt und eine Reflexion mit Problemlösungen beinhaltet. Es ist anders als en Gespräch mit eine*m Psychologen, da es hier nicht um eine Anamnese handelt und das Zielt des Gesprächs sich stark von dem einer psychologischen Sitzung unterscheidet! Ich wähle Interviewtechniken aus, die zum Kunden und dem Thema des Kunden passen und die ich im Studium gelernt habe. Durch die Techniken können wir uns sehr genau an ihre Themen annähern und eine inteisive Ressourcenarbeit leisten. Für die Gesprächsanalyse nutze ich ebenfalls Techniken aus dem Studium und verrifiziere bzw. falsifiziere die Ergebnisse durch gezieltes Nachfragen. Dadurch findet die Selbstreflexion statt und der Kunde kann selbst eine Lösung entwickeln. Die Biografie des Kunden spielt im Gespräch eine sehr gerringe bis keine Rolle und ist zur Lösungsfindung nur selten notwendig.

Was liegt in ihrer Verantwortung?

Wenn sie Prädispositionen psychischer Natur haben und diese nicht mitteilen, oder sie sich in Behandlung befinden und mir dieses nicht mitteilen, kannes unter Umständen den Erfolg des Cachings im Wege stehen. Wenn ich weiß dass sie sich bereits mit gewissen Themen professionell auseinandersetzen, kann ich das im Coaching mitberücksichtigen. Ein Coaching-Prozess ist keine Psychotherapie. Es ist lediglich eine reflexive Auseinandersetzung, die sie größtenteils selbst gestalten und bei der sie wesentlich intensiver mitwirken müssen. Wenn ich das Gefühl habe, dass wir mit den Gesprächen nicht weiterkommen, bin ich verpflichtet, ihnen das mitzuteilen und sie über Alternativen zu informieren, denen sie selbst nachgehen können. 

Wie geht es weiter? - Die Handlungsphase

Nachdem in der Analysephase eine mögliche Handlungsstrategie entwickelt wurde, werden durch Ressourcenarbeit individuelle Hilfstools für die Umsetzung im Alltag entwickelt. Der Kunde kann aktiv werden und die Strategie in seinen Alltag umsetzen. In dieser Phase steht die Handlungsfähigkeit & Handlungsermächtigung im Zentrum. Motivation, Kraft und Zeitmanagement werden in den Gesprächen Thematisiert. 

Wie Endet ein Coaching? - Die Zusammenfassung

Das Ende eines Coaching.Prozesses besteht darin, dem Kunden die Möglichkeit der selbstständigen Zusammenfassung zu geben und auf Wunsch Termine für Follow-ups im Raum zu stellen. Es können ungeklärte Fragen im Prozessablauf geklärt werden.

Feedback gehört dazu

Zwecks der eigenen Arbeitsreflexion freue ich mich auch auf ihr Feedback. 

Was kostet ein Coaching

Der Honorarsatz beträgt 70 € je Zeitstunde zzgl. Fahrtkosten.

Bei einem Gespräch von 90 Minuten beträgt mein Honorarsatz 90 €.

Wie lang und häufig wir uns treffen, beschließen wir gemeinsam im ersten Gespräch.

Bitte beachten sie: Coachinggespräche, Vorträge oder Beratungen sind unterschiedliche Leistungen und haben daher unterschiedliche Preise. 

RESPEKTVOLLER UMGANG: Mein Coaching-, Beratung- und Motivationsangebot basiert auf gegenseitigen Respekt, Vertrauen und der Freiwilligkeit. Ich arbeite politisch- und konfessionell- unabhängig. Ich spreche mich stets für kulturelle und wissenschaftlich Diversität im Sinne des Fachbereichssystematik des DFG, der Deutsche Forschungsgemeinschaft aus. Sehr wichtig ist für mich gegenseitiger Respekt und Toleranz der verschiedener Fachdisziplinen sowie deren Forschungsmethoden, fachbereichsinterne Theorien und Debatten untereinander.

VERSCHWIEGENHEITSERKLÄRUNG: Hiermit verpflichte ich mich, alle personenbezogenen Daten und Informationen, die mir im Rahmen eines Auftrags bekannt werden und alle Angelegenheiten, die mir genannt werden, vertraulich zu behandeln und hierüber gegenüber Dritten Verschwiegenheit zu bewahren.

EIGENVERANTWORTUNG: Jede/r AuftraggeberIn trägt die volle Verantwortung für sich und ihre/seine Handlungen innerhalb und außerhalb meines Angebots. Mein Angebot beinhaltet keine/ entspricht keiner Psychotherapie und kann diese nicht ersetzen. Mein Angebot beinhaltet keine/ entspricht keiner medizinischen Behandlung. Die Teilnahme setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus.

ANTI-SEKTENERKLÄRUNG: Ich bestätige hiermit kein aktives oder passives Mitglied von Scientology oder Anhänger/

Sympathisant dieser Organisation gewesen zu sein oder sein zu wollen. Ebenso bestätige ich keiner Tarnorganisation von Scientology oder ähnlicher Organisationen / sektenähnlicher Glaubensgemeinschaften anzugehören und/oder auch nicht deren Gedankengut zu verbreiten. Ich arbeite nicht nach der Technologie von L. Ron Hubbard, habe so nicht gearbeitet oder werde so nicht arbeiten. Ich lehne sektiererische Praktiken jedweder Art ab und distanzieren mich davon.

Im Studium der Ethnologie erlernen wir eine Vielzahl von Techniken und Methoden zur Erforschung und Erfassung der Komplexität des menschlichen Lebens unter sehr unterschiedlichen Lebensbedingungen weltweit. Wir können von verschiedenen indigenen sowie modernen Kulturen und Weltsichten viel lernen und für unser Leben sinnvoll nutzen, um unsere persönlichen Bedürfnisse und Wünsche, unsere Ziele und unsere Träume zu verwirklichen.

Die zentralen Elemente ethnologischer Forschung sind neben der teilnehmende Beobachtung auch qualitative Methoden aus der kognitiven Ethnologie und der sog. ethnographischen Semantik. Damit können durch die erweiterten Erhebungs- und Auswertungstechniken komplexe kulturelle Szenen und Milieus erforscht werden. Dazu gehören spezifische Interviewtechniken, mithilfe derer wir verschiedene Formen und Arten des Wissens (Wissensklassifikation) von Menschen greifbar und sichtbar machen können. Aus dem persönlichen Wissen von Menschen können wir Rückschlüsse über Handlungsmotivationen ziehen und den zugrundeliegenden emotionalen Status in diversen Alltagssituationen aufzeigen, die dem Handelnden selbst nicht immer bewusst sind. Durch unterschiedliche Analysetechniken aus der kognitiven Ethnologie können wir eine innere Landkarte des persönlichen Wissensspektrums erstellen und eine Überprüfung der erwünschten mit den tatsächlich erreichten Zielen vornehmen.

Ermöglicht wird so eine Intensive Selbstreflexion in Bezug zur sozialen Gruppe, der sozialen Situation und der überprüfung ihrer Zielsetzung.

Die Methoden des Coaching, die ich verwende entstammen dem Methodenpool der koginiven Ethnologie. Sie umfassen u.a.:

• Interviewtechniken und Textanalysetechniken | Analyse der kulturellen Themen

Ich höre ihnen zu und stelle die richtigen Fragen während sie mir Einblick in ihren Themen und Welten gewähren. Die Kunst im Interview besteht darin, die richtigen Fragen zu stellen und genau hinzuhören. Die Techniken hier umfassen biografische, offene, episodische, narrative Interviews sowie ero-epische Gespräche in einer angenehmen vertrauensvollen Atmosphäre.

• Taxonomische Analysen | Klassifikationsanalysen | Mindmapping | Domänen- und Komponentenanalyse
  

Ordnung und Struktur ihrer persönlichen Lebenswelten sind eine Art innere Landkarten (mindmaps), die sie zur Orientierung in ihrem Alltag nutzen und mithilfe sie die Strukturen ihrer Lebenswelten erschaffen und erweitern. Daran gekoppelt sind die innere Einstellung (mindset) sowie grenzgebende Glaubenssätze (limiting beliefs ) anhand sich kognitive Prozesse und die innere Logik Ihres Handelns und Denkens zeigen. Die Kommunikation zu ihren Lebenswelten ist der Prozess des Ordnens und Strukturierens ihrer inneren Welten.

• Perspektivenwechsel, Visualisierungen, Bildbeschreibung und weitere Tools

Im Gespräch werden wir u.a. in unterschiedlichen Rollen mit anderen Perspektiven hineinschauen. Wir werden mithilfe von Bildern Zugang zu Ihren Emotionen bekommen und durch Visualisierungen neue Bilder erzeugen. Diverse Übungen dienen dem Verständnis sowie der Wandlung und Erweiterung der persönlichen Perspektive, möglicher Verhaltenswandlung und des Bewältigens von und Umgang mit Ängsten.

• Anpassung der Methoden an individuellen Bedürfnissen des Kunden

Individuelle Probleme brauchen stets individuelle Lösungen. Im Kennenlerngespräch zeigt sich, wie Methoden angepasst werden können. Auch während des Coaching-Prozesses reagiere ich individuell und professionell auf den Kunden.